1. Körperlich: täglich mindestens 20 Minuten Sport treiben, wobei Walken, Schwimmen, Trampolinspringen und Velofahren zuoberst stehen. Nicht vergessen: Es sollte Spass machen !
2. Seelisch, geistig: Alles, was Sie denken und fühlen, ist der Ausdruck Ihres Innern, also ein Spiegel dessen was Sie aufgenommen haben. Versuchen Sie deshalb täglich, sich bewusst zu werden, was Sie aufnehmen und werfen Sie dabei die negativen Dinge wieder weg. So üben Sie Selbstverantwortung.
3. „Du bist, was Du isst,“ heisst ein altes Sprichwort. Wenn man sich gemäss der Blutgruppenkost nach D’Adamo (Buch: Vier Blutgruppen, 4 Strategien für ein gesundes Leben, Piper Verlag, ISBN3-492-04118-3) ernährt, dann hat man bereits ein relativ individuelles Ernährungsprogramm, das man den Tabellen im Buch einfach entnehmen kann. Einzig, dass der Blutgruppentyp „0“ ein Fleischesser sei, kann ich nicht bejahen. Er sollte statt Fleisch mehr Fisch essen und das nicht mehr als dreimal pro Woche. Ansonsten sind die Ernährungstabellen zu befolgen.
4. Trinken Sie als Erwachsener mindestens 2 Liter Quellwasser pro Tag. Da die meisten von Ihnen keine Quelle zu Hause haben, können Sie auch aus Leitungs- wasser Quellwasser herstellen: Nehmen Sie einen Aktivkohlefilter (Britafilter, Solis filter). Lassen Sie dort das Leitungswasser durchlaufen. Giessen Sie es anschliessend in Glas- oder Keramikkrüge, in die Sie Kristalle legen (Quarz, Amethysten, etc.). Diese Kristalle, die je nach Quarztyp eine andere Frequenz ausstrahlen (wie Quarz- uhr), energetisieren das Wasser, so dass man von einem gesundheitsfördernden Wasser sprechen kann. Noch besser ist das Benutzen eines der vielen heute auf dem Markt erhältlichen Wasserbelebungssysteme (Dom, Grander, Pencat, etc.), die die Wasserqualität noch um ein Vielfaches verbessern, sodass man wirklich von Quellwasser sprechen darf (Das Dom System ist mein Favorit).
5. Entschlacken, Entgiften: Entweder Sie planen einmal pro Woche einen Safttag ein (Gemüse-, Obstsäfte, Tees und Quellwasser), benutzen regelmässig einen Irrigator (Darmspülung), Himalayasalz als Lebenselexier, kneippen oder schwit- zen täglich (Sauna), machen Leber/Gallenkuren, führen die Grundkur mindestens zweimal pro Jahr durch oder gehen jährlich in eine Entschlackungskurwoche. Je ent- schlackter und entlasteter der Körper ist, desto mehr können Sie körperlich oder geistig leisten. Entschlacken Sie wenn möglich vorwiegend bei abnehmendem Mond, um den Effekt zu optimieren.
6. Rhythmus, das Prinzip des Lebens: Alles im Körper und im ganzen Universum schwingt in bestimmten Rhythmen. Deshalb ist ein geregelter Lebensrhythmus enorm wichtig. Genauso wichtig für ein gesundes Leben ist das Lustprinzip, das mehr den seelisch-emotionalen Teil unseres Lebens abdeckt. Hat man Lust etwas zu tun und hat man die Möglichkeit dazu, dann sollte man es nicht verschieben, denn das führt zu Frustration!
7. Denken Sie an Ihre Zähne und Narben, die man gemeinhin irgendwie nicht zum Körper gehörig zählt, denn dort finden sich oft Störfelder, die den Körper massiv beeinflussen können. Benutzen Sie Erdnussöl zur täglichen Massage der Narben (bei Allergie auf Erdnuss-, dann Aprikosenkernöl) und suchen Sie sich einen Zahnarzt, der sich mit biologischer Zahnmedizin beschäftigt, denn dann habe ich weniger Arbeit, weil der Zahnarzt nicht nur die Zähne behandelt, sondern Ihnen noch die mögliche Fernstörung im Körper beseitigen kann.
